刘湘连破亚洲纪录
9月6日，即将进入收官阶段的全运会游泳迎来一个小高潮——几天前刚刚度过自己21岁生日的广东名将刘湘两次改写女子50米自由泳亚洲纪录，并一举打破了尘封23年的全国纪录。是什么原因让美少女插上了“腾飞的翅膀”？我们和她的恩师、名帅何新中聊了聊。
女子短距离自由泳在上世纪九十年代曾经是中国游泳的优势项目，包括杨文意、庄泳、乐靖宜等人先后摘取奥运会和世界冠军，但近年来，反而成为落后项目，身高臂长的欧美选手成为主宰。乐靖宜在1994年游泳世锦赛创造的50米自由泳全国纪录24秒51保持至今。擅长短距离自由泳的刘湘早就瞄准了这项纪录，7月底结束的游泳世锦赛上，她以24秒54接近了这项尘封已久的纪录。天津全运会，女子50米自由泳比赛直到游泳比赛结束的倒数第二天才进行，憋了好几天的刘湘终于爆发了：预赛时以24秒32一举打破了打破了日本选手池江璃花子在今年年初创造的亚洲纪录，半决赛再次刷新自己的纪录：24秒04。
这一突破性成绩的取得，主要原因是今年5月份，刘湘随同教练何新中前往北京体育大学，尝试了不同于以往的训练模式——一方面在训练计划安排上，非常周密，另一方面借助学校的体能和科研团队力量，实现了360度的无缝连接。何新中认为，科技服务团队的助力，以及由此带来的训练理念的改变和认识上的提升，是催生刘湘进步的主要根源。
7月份游泳世界锦标赛前，我曾前往北京体育大学游泳馆，曾亲眼目睹了何新中组如何和科技人员对接——这堂课的主要内容，是练队伍的交接棒训练。训练之前，工作人员将官方计时器，起跑器等新式武器搬到了游泳池畔。一同出现的，还有北京体育大学生物力学的老师，在用专业高倍摄像机记录下每一个细节。现场，他们录制下队员交接棒的各项数据，包括出发，离台时间，入水距离，以及交接棒瞬间等各项数据。回去之后，科研专家组将根据队员数据，和何新中进行科学分析，帮助运动员提高交接棒的速度。
那么，高科技有什么好处呢？刘湘“比较特殊”，爆发力超强，比赛作风顽强，但是体质较差，还有伤病，包括脊柱先天性侧弯、哮喘（训练时会突然昏厥，需要随身带着喷雾剂）、阑尾炎，世锦赛前夕还因为急性肠胃炎发高烧、半夜呼叫120去急救……但在高科技助力之后，刘湘身上出现了神奇的变化：
——出发技术。刘湘以前的出发技术差，通过科学训练，包括获取各种数据之后，以及和竞争对手前15米的各项技术比较，她有意强化了自己比较弱的环节。现在，她的出发已经不输于任何强手；
——身体恢复。她本来的身体弱，年初时稍微一练，腰就动不了，还影响睡眠。在和科研人员进行反复探讨之后，在训练和计划安排上，刘湘由过去的相对整体负荷为重改为到专项强度为重，具体表现在运动量小了，训练节奏相对拉长，但训练专项完成的强度和专项完成的指标上去了。运动员感觉也非常好，有相对好的一个体力，也能够承受大运动量负荷；
——关于核心力量。刘湘以前的核心力量差，经过北体大的针对性体能训练后有所增强。
作为曾经培养过世界冠军杨雨等名将的教练员，何新中近年来对于短距离选手的训练手段和理念也在不断摸索和更新。从以前的训练整体负荷重，到现在的专项强度大、运动量小、训练节奏相对拉长，训练专项的完成强度和指标上去了。何新中认为，针对女选手，还要提倡“技术男子化”——在速度的基础上注重注重划水效果和幅度，较少划频。刘湘的50米自由泳划频从过去的45下下降到39次，划水效果大大增强。
当然，何教练强调，训练的成功不仅仅是常规的训练负荷等，更重要的是训练理念的变化。训练不是闭门造车，不能光靠教练员在实践中摸索，还需要强大的理论和科研团队，需要大量的信息数据分析和科研成果来支撑。在今年他题为《我们优秀游泳运动员余贺新多年训练负荷特征研究》的硕士毕业论文中，他进行了核心的阐述：中国男子游泳自1984年洛杉矶奥运会以来实现重大突破后，在短距离游泳项目上虽诞生众多新星，但目前尚未形成集团优势。为此，他以本次全运会表现突出的男子短距离选手余贺新的负荷特征研究为案例，认为他水平的提高，不仅在于多年训练与赛制对其竞技潜力及其结构升级的挖掘，更在于多年训练过程训练理念及训练方法的创新所致。通过本次研究，他希望力图为探索我国男子在该项目训练过程安排的规律性、寻找突破口，深挖运动员的竞技潜力，为中国男子短距离游泳训练提供一些参考。
在队伍中，何新中是比较重视践行科研成果的教练。他认为科学的训练方法可以复制，他希望刘湘打破亚洲纪录只是一个起点。他希望国内能够涌现出更多的短距离选手，在国际舞台上为中国游泳添彩。
