“吃动平衡”才能健康减肥

本报5月16日讯 今天上午，湘雅医院营养科携手党委宣传办、病友服务中心举办的2018年全民营养周活动在湘雅医院启动。

专家指出，肥胖的发生导致很多疾病风险增加，如高血压、冠心病、II型糖尿病、中风等。该院营养科刘菊英主任提醒，很多人不自觉地偏好三“高”食品，长期不合理饮食和缺乏运动易造成肥胖，还可能诱发慢性病。

湘雅医院营养科医生侯茜以“均衡营养与体重管理”为题指出，肥胖是营养素失衡导致最常见的健康问题之一。侯医生说，原则上量入为出，但鼓励多动多吃，不提倡少动少吃，忌不动不吃，因为生命在于运动，“慧”吃少不了。市民不仅要重视“慧”吃，也要加强“慧”动。平时多吃坚果、全谷物杂粮有助于健脑和降血糖，强调避免高油脂、高热量的垃圾食品和精制淀粉。

■记者 李琪 通讯员 马箭 韩战良 谭恋恋