秋裤脱了又穿、穿了又脱，在经历了几波升温降温的折腾之后，贵阳的天气终于逐渐转暖。俗话说“春捂秋冻”，“春捂”究竟该怎样捂？记者采访了贵阳中医学院第二附属医院医生蔡伟，听听专家对“春捂”的解读。
15℃以下 可适当“春捂”
“人的体温基本恒定在37℃左右。当环境温度变化时，人体温度要保持恒定，就得一面自身调节，一面通过增减衣物来调节。”蔡伟解释。
蔡伟说，春天温差变化较大，特别是贵阳近来忽冷忽热，如果贸然减少衣物，很容易造成寒热失调，使身体抵抗力下降，受到疾病侵袭。
“春捂”依各人体质而有所不同，老人或体质偏寒者可多“捂”几天，而体热的人则可以少“捂”几天，具体标准可以综合考虑气温和个人感觉两方面。“通常来说，15℃是一个临界值，低于15℃时，切记别‘为了风度不要温度’，贸然脱衣；当超过15℃时，则可以考虑适当减衣，否则，‘捂’得过度反会使人上火、血压升高，还可能因热伤风而患上感冒。”蔡伟说。
腿部保暖 防止寒从脚下起
蔡伟提醒，“春捂”要尽量捂得宽松，过紧的衣服让身体的湿气热气得不到散发，尤其对女性不好，容易引发炎症。
他还提到，保持“下厚上薄”的穿衣风格，更能在频繁变化的温差中做到“处乱不惊”。
“‘下厚上薄’是‘春捂’的重要技巧。贵阳春季的气温变化频繁，昼夜温差较大，来不及频繁改变衣着来应对温度变化。这时候，应优先考虑腿、脚保暖，因为寒从脚下起，脚下神经末梢丰富、敏感，腿脚暖和才能避免生病。尤其对于老人和孩童，腿脚的保暖更加重要，出行时要注意穿着防风保暖的衣裤鞋袜。”蔡伟说。
冷暖自知 保持体育锻炼
蔡伟说，每个人的体质不同，耐受冷热的程度也不同。如果“捂”着时不觉得咽喉燥热、身体冒汗，即便气温稍高于15℃也不必急着脱衣；如果感觉“捂”到身体出汗，不妨早点换装，否则出了一身汗再被冷风一吹，更容易着凉。
另外，积极进行体育锻炼也是让身体暖起来的好方法。“市民可通过保持锻炼、增强体质来适应外界气温变化，提高个人抗病能力。特别是年轻人，春天就应该活跃起来，积极地投入工作、生活。”蔡伟说。
（来源：贵阳网-贵阳日报 记者：汤欣健）
