10月18日上午11时，进入2018年女排世锦赛决赛阶段比赛的四支球队，在横滨综合体育馆进行了适应赛场的训练。
在中国女排之前，荷兰队先进行了适应场地，主教练和莫里森和一名男子助理教练加入队伍中，组成了7vs7的阵容，两名男排教练不断在二号位扣球，让队员进行双人拦网阻截。看起来这动作主要是针对塞尔维亚的博斯科维奇的。
随后中国队从热身馆下来，在11：30属于自己的热身时间，开始了内场适应训练。
相比于札幌，大阪和横滨球场的灯光更亮一些。横滨综合体育馆看台更紧凑，观众距离球场的距离比名古屋近得多，排球完全有可能扣到看台上，所以观赛体验也非常舒服。
中国女排的训练最开始是大家站成一排发球，网对面王梦洁和林莉两名自由人接球。现代女排，为了遏制快攻，都非常注意针对对手的发球，比赛中发球失误也多。但是如果不拼发球破坏对手一传，那么拦网，遏制进攻也都无从谈起。
所以一传和攻击性发球，也被所有球队所重视。
随后中国队就进入了各种扣球训练，丁霞和姚迪各站球网一侧，一个给副攻喂，一个给主攻喂，都是一次扣俩。主攻一个直线一个斜线；副攻一个前点一个后点，找扣球的感觉。
球打得少的胡铭媛、杨涵玉等几名小将尤其卖力。另一侧郎导从场外扔给二传的球难度也越来越高……大约做了30分钟训练后，主力和替补分组，进行了热身赛。李盈莹、胡铭媛上来就拦死了主力一边的两次快攻，看来还是中国队对自己人的套路最熟悉。
随着热身的进行，替补阵容这边的球员有人手上很热，连扣了几个好球。郎导则根据队员们的状态，又调整了一下阵容，练了练其它对角。
有趣的是，在训练中。意大利被提的最多的不是埃格努或者希拉，而是她们主要负责拦网的11号安娜-丹尼斯。
在札幌进行的第一阶段比赛中，中国女排被意大利队拦了19次，安娜一个人在拦网上独得五分，是意大利中拦网得分最多的球员。所以如何突破安娜—丹尼斯的拦网，打出中国队的进攻，也许是这场比赛获胜的关键突破口吧。（周超发自横滨）
