东北网2月6日讯(江丽波 安晨菲 记者 杜筱) 传统佳节“春节”即将到来，忙碌了一年的朋友们终于可以放松身心，大快朵颐，享受与家人团聚的时光。在举家欢庆之时，哈市第一医院专家提醒您：荤素搭配消化好，作息规律很重要，远离春节“综合症”，健康快乐过新年。
科学膳食均衡营养
节日应酬、聚餐期间，一定不要贪食过多油腻的食品，注意荤素搭配，特别是老年人，咀嚼、消化、吸收功能都在减弱，因此应少吃油炸、油煎、不易于消化的黏性食品等，多吃粗纤维食物，减少消化系统的负担。
很多节俭的老年人面对家庭聚餐后产生的剩菜剩饭总觉得扔掉可惜而反复食用，其实这很不科学。菜品回锅时未能熟透，很容易引起食物中毒、消化不良、急性胃肠炎等，所以应合理采购、烹饪新春佳肴，保质保量，避免摄取变质食品对身体造成不必要的伤害。
防寒保暖 避免吸入有害气体
春节期间，气温逐渐升高，在冷热交替之时，早晚温差较大，市民朋友仍然要注意保暖，避免呼吸系统疾病的偷袭。燃放烟花爆时，也要注意浓烟气体等吸入，对呼吸系统造成伤害。有哮喘、慢性阻塞性肺炎的病人更要规律通风，保持空气新鲜，合理作息，提高自身免疫力。
欢度佳节需喜乐有度
盼望了一年，终于等到子孙团聚，欢乐喜悦之情不言而喻，但男女老少都应有所节制，不可过度兴奋。过度兴奋会刺激人体交感神经而引起心跳加快，血压上升，易使高血压，冠心病患者发生脑溢血、心绞痛或心肌梗塞等疾病，所以市民朋友一定要学会调节自己的心情，做到喜乐有度。
起居有规律 远离节日病
繁忙的学业，紧张的工作，春节期间很多人终于有机会全身心的放松下来。无论是青少年还是成年人日夜守在电子产品前屡见不鲜，不仅打破了原有的起居规律，还可能难以适应节后紧张的工作、学习生活，陷入“节日综合征”的苦恼，所以在节假日放松娱乐的同时要注意规律性的起居。
