红光满面，精神矍铄，烧饭做菜亲自下厨……
如果不是亲眼所见，很难相信嘉兴海宁的这位老中医即将迎来101岁生日。他每天要爬三层楼，上下楼梯台阶90多个阶梯，要知道老楼房台阶特别的陡，年轻人走走都感到吃力。他还时常到袁花镇河西社区打麻将，来回要行走1公里……
那么他的长寿秘诀是什么呢？
他是谁？
他，就是袁花镇河西街社区老中医殷保霖。
殷保霖老人家住在袁花镇河溪街，一幢70年代建造的老式楼房里，他的住房只有一间，中间隔开一层。
殷保霖的小儿子殷勤很孝顺，在外间搭了一个床铺每天陪伴父亲。走进殷保霖的卧室，房间布置得干净整洁。
殷保霖订了好几份报纸，每天都要阅读，他很关心国家大事，除了看报纸外，还看电视，基本上看新闻联播节目，有时看一些戏曲类节目，当得知大潮君来采访他时，他连声说：“谢谢你，我还小呢~”，便起身说：“请坐。”声音洪亮有力。
随着生活水平的提高、医疗卫生条件的改善，百岁老人并不稀奇，但身体如此硬朗的老人却很少见。
他出生于三代中医世家
早年就读上海中医学院
殷保霖出生于三代中医世家，生于1918年10月，生有四个子女，夫人已故，爷爷是中医外科的医生，父亲是中医内科的医生，父亲为了让儿子继承父业，培养大儿子殷保霖去了上海中医学院读大学。
1940年殷保霖的父亲和爷爷相继病故后，殷保霖挑起了全家的重担，继续为乡民看病治病，维持一家生计。
日子一天一天的过去，殷保霖已是101岁高龄，早已经退休在家，但是不少街坊邻居还是习惯继续找他看病，殷保霖也很乐意为他们诊治，而且还是义务为他们诊治，不收费。
他待人和睦相处心平气和
吃得清淡从不挑食
殷保霖的一生从不与人计较，为人厚道，也没跟人吵过架，视病人如亲人，对病人认真负责，对业务精益求精，经常做好事。
说起自己有什么生活习惯，殷保霖告诉大潮君，他平时吃得很清淡，以蔬菜为主，从不挑食，早上煮粥时放二个红枣，然后把一个洗干净的鸡蛋连壳放在粥里一起煮，等粥烧好后，把鸡蛋拿出来剥去壳再吃。早餐吃一大碗粥；中午吃小半碗饭，以蔬菜、鱼为主；晚上吃小半碗饭，以蔬菜为主；下午2点多钟，吃点心，是1瓶牛奶。
另外，殷保霖从不碰滋补品，他喜欢喝白开水，三餐定时定量，从不贪食。
他作息规律生活节俭
“他一般早上7点钟就起床，开始自己烧粥、烧水、做家务。他有午休的习惯，中午休息1小时左右，晚上8点钟前就上床睡觉。”儿子殷勤说，父亲每天总是要喝上几杯白开水，他的视力不比年轻人差，看报不用戴眼睛，人很清秀，日常生活都由自己料理。
“我们的家庭很和睦，父亲的身体一直很好，平时很少感冒，不挂盐水，我们做小辈的从不和父亲拌嘴。”儿子殷勤说。
一位资深的医生告诉大潮君，长寿的老人，一般都具备三个重要因素：一是心理健康（包括良好的心理状态、和气开朗的性格等），二是经常户外活动，三是生活有规律不挑食，三者缺一不可。
