生命在于运动，适量的运动可以强身健体，但是过量了就会对身体造成伤害，甚至会危及生命。
前不久，杭州萧山中医院急诊科来了一位周女士。周女士今年36岁，她说自己几天前在健身房做锻炼。因为之前没有骑过动感单车，就第一次尝试了一下。
开始10分钟觉得有点累，休息了一会就继续骑了大概半个小时，然后觉得两条腿有点酸痛无力，以为是肌肉拉伤，由于以前也经常走路、跑步锻炼，她对自己的身体也很有信心，就没当回事。
可到了第二天，周女士突然发现自己抬腿都变得很吃力，到了第三天早上连床都下不来，并且发现自己小便的颜色跟酱油一样，到了晚上身上竟然开始出现小红点，手掌也开始发红，这才急急忙忙来医院就诊。
左边为正常尿液，右边为“酱油尿”
据急诊科医生项宗汉说，病人化验报告显示肌酸激酶同工酶、肌酸激酶、乳酸脱氢酶都很高，其中肌酸激酶更是达到了24210 U/L，小便中也出现了尿蛋白，确诊为横纹肌溶解综合症。
周女士被收治入院。住院第一天早上复查的结果更是令人惊讶，其中肌酸激酶已达到了113200 U/L，已高出正常值的1000多倍，肝功能也出现了异常。由于小便中出现了蛋白尿，说明肾脏也出现了轻微的损伤。
经过一天的护肝、补液等一系列对症治疗后，周女士的情况有所好转，相应的指标也逐渐恢复正常。“没想到自己就骑了一会动感单车，就出了这么严重的状况!”周女士后怕道，“但是怎么肌肉就会溶解呢？”
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什么是横纹肌溶解？
横纹肌溶解（RM）是指影响横纹肌细胞膜、膜通道及其能量供应的多种遗传性或获得性疾病导致的横纹肌损伤。虽然叫“肌溶解”，但不是说肌肉化成水，而是肌肉细胞的破坏，细胞中的肌红蛋白、肌酸激酶、小物质分子等细胞内容物漏出，引发急性肾功能衰竭（ARF）和代谢紊乱。此类疾病如不及时处理可发展为急性肾衰竭甚至多器官功能障碍。
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为什么会患上横纹肌溶解综合症
1、运动强度过大，超出了自身身体的承受范围，导致骨骼肌破裂、溶解，大量肌红蛋白进入血液。
2、过量食用海鲜、药物也可能发病。这些药物主要是降血脂药以及抗生素等。
3、很多老年人都有心脑血管疾病，其引起的抽搐，会使人体肌肉被动地剧烈运动，也可能引起横纹肌溶解。
4、如果突然肌肉酸痛、肌无力、小便呈酱油色等，应该立即去医院检查。
医生提醒，健身运动一定要量力而行，特别是运动新手，一定要循序渐进，根据自身的体能设计健身计划，不能盲目跟风。如在运动后出现肌肉严重酸痛，建议暂停锻炼，及时就诊，同时大量饮水，及时补充无机盐和维生素等。对普通健身爱好者来说，运动后，心率为每分钟120—150次左右最佳，也叫黄金心率。超过150次/分，身体可能就会吃不消。
日常锻炼可以记住“1、3、5、7”四个数字：“1”代表每天运动一次，“3”就是每次运动坚持30分钟到60分钟，“5”是指每周运动不少于5次，“7”就是运动后每分钟心跳数是170减去年龄数。
