“奔跑的孩子最美！”我经常在微信朋友圈发这样一句话，配图是女儿在操场上晨跑或江边夜跑。从2017年暑假开始，我带着女儿跑步，越跑越喜欢，越跑越有收获，跑出了自信与快乐。
我是小学体育老师，在我的影响与带动下，女儿如月从小性格开朗，热爱各种体育运动。她现在是金华环城小学五年级学生，跑步不仅让她练就了一副好身体，而且养成了不怕苦、不怕累的坚毅品质。这是最让我欣慰的。
《爸爸去哪儿》和《摔跤吧，爸爸》影响了我
从如月读一二年级开始，我就免费带了一个团队，教朋友、邻居的孩子打篮球。我总觉得我这样做虽然是无偿的，但也是无价的，起码女儿有了更多的玩伴，也能从同伴身上汲取力量，相互影响。
那时候有一个节目特别火，就是《爸爸去哪儿》。这对我有所触动。后来我也组织他们多去户外活动。也不是瞎玩，而是有主题的，比如给每个孩子20元钱，让他们自己去买菜，远足结束后还要让他们洗菜、烧菜、包饺子等。
我觉得爸爸应该多陪孩子，妈妈相对仔细、温柔，爸爸更加大气、阳刚，两者结合，能很好地促进孩子心智的成熟。我从小就带孩子打球、爬山、游泳等，女儿也挺喜欢的。有人问我，那你怎么会想到天天带女儿去跑步，不论刮风下雨、酷暑严寒？我想，是一部电影让我对运动有了新的认识。
2017年《摔跤吧，爸爸》这部电影很火，我一开始看得热血沸腾，接着热泪盈眶。非常棒的一部经典电影，有太多让我们共鸣内心触动的东西。有几个镜头定格在我的心里：为了大女儿能参加全国锦标赛并取得胜利，需要更多的时间训练，爸爸毅然放弃公职，陪伴女儿一直训练下去。在这部电影里，父爱被完美阐释了。
这部电影让我反思自己该如何当好父亲这个角色，让我明白今后我能做些什么——培养孩子的坚毅品质就从练习长跑开始，长跑最能展示人顽强的一面。
同伴互助、多项目交替互补，越跑越自信
我们是从去年放暑假开始长跑的。刚开始孩子不理解，不配合。前几天是被我从床上拉起来的，即使到了操场上，女儿也是抵触、抗拒，但是慑于我的威严，只好应付一下，出工不出力，练习效果不佳。
如何激发孩子练习长跑的兴趣？我想到了同伴互助。我邀请住在附近的同学和邻居小朋友一起来练习。通过同伴的相互比赛、较量，孩子们长跑的积极性显著提高。其实每个孩子心里都有不服输的品质，有竞争就有动力，再加上我的激励，孩子们有点喜欢上长跑了。
可是，练了一段时间，孩子的积极性开始下降。每个孩子都有喜新厌旧的心理，长时期一个项目的重复练习，当然会有抵触情绪。我就换个运动项目来练习，半个月后，我告诉如月，以后三天长跑，两天篮球，两天登山。不同项目的组合，不同环境的变化，孩子开始爱上长跑。
由于是暑期，每天早上可以很有规律地早起运动，不论刮风下雨。我们十来个小伙伴都是早晨6点多起床，运动一个小时左右。孩子都要家长陪同，我也想带动家长们多陪孩子，多运动。我会用一些小技巧，像第一圈谁领跑，第二圈谁领跑，这样大家都有动力并且不落后不掉队。
选择晨跑也是有各方面原因的，早上一般家长有时间，而且在操场上或者江边，边跑边迎接日出，心情特别舒畅。
练习了一个月后，孩子的长跑成绩有了显著提高，我通过小比赛检验一下孩子的成绩，通过小比赛获得小胜利，让她真切地感受到那分自信。暑假里，我们每周三还加入一个夜跑群，我陪孩子一起参加夜跑活动。在江边沿康济桥、永济桥、东关大桥绕一圈，差不多正好5000米。
通过一个多月的训练，孩子的体能有了质的提升，在女生组别里她跑到了第一名，5000米用时26分钟跑完全程，边上跑友都乐滋滋地称赞她。去年校运动会上，她抱病参加了1500米比赛，只差1秒就能破校纪录。通过比赛的平台，孩子找到了自信，越发喜欢这项运动。
去年暑假我们去旅游，一起迎着太阳在海堤边晨跑，用脚步丈量了海岸的长度；在临海古城上我们也跑，用矫健的步伐见证了古长城的伟大……长期的运动拉近了父女的心里距离，这些都是我们最美好的记忆。
跑步是人类最基本的一种能力
节假日和周末，我们每天必跑，上学、工作的日子，我们就在家做小运动，单杠、跳绳等。
其间还碰到了一对母女，让我很感动。我们转移到金东实验小学操场跑步后，天天碰到一个女孩，是她妈妈带来的，但妈妈自己并不跑。后来我了解到，这个妈妈是癌症患者，她女儿已经小学六年级，品学兼优，之所以天天来跑步，是因为妈妈觉得孩子的身体健康是最重要的。她们也是从去年暑假开始跑的，到现在仍在坚持，已经270多天了。
这对母女还带动了身边一群人，每天早晨6点半左右，学校操场上都会有十来个学生在一起跑。碰到下雨，就在教学楼的走廊上跑。我们因为住得有点远，开学后就跟他们约好，每周六、日雷打不动，一定过来跑。
坚持长跑对女儿的心理、身体都有帮助。最实在的“检验”或许是前期来势汹汹的流感，我们这群长跑的孩子，没有一个“中枪”。女儿本来有点近视，经过一个暑假的练习，视力变好了。跑步也是一种吃苦教育，告诉孩子做事情有始有终，这些对孩子的成长很重要。
我一直觉得，跑步是人类最基本的一种能力，但被很多人“遗忘”了，有些人已经不会跑步。不过，这些年随着马拉松热的兴起，跑步的魅力被越来越多的人重新发现了。它不仅锻炼体质，磨练品质，提升心智，更能培养孩子阳光般坚毅的良好品质。
我们一定会继续跑下去！要让孩子喜欢上运动，爱上长跑，家长一定要陪伴，也要动起来！
