杭州余杭黄湖镇的丁华清，在村里很是有名。大家都管他叫大山，并不是他名字里带山也不是他和山有什么渊源，而是他的体型像座山。大山1米79的个头，但最重的时候他的体重曾经达到292斤！
站在面前活生生像一座大山。胖给大山带来了诸多烦恼，这几年大山一直在努力减肥，经过一段时间的合理饮食加运动，他的体重也从292斤减到了190斤！整整减掉了100斤！
大山减肥前后对比
现在的大山比过去精神了很多，说起减肥后的生活大山笑说：“走路都不喘了，高血压，脂肪肝都正常了。现在生活条件好了，健康观念也发生了变化。以前希望吃得好，躺着不动就是享福。现在反而要求自己吃的少，多运动，身体健康才是最重要的。”
从山里来到城镇
一份“肥差”让他一年重了76斤！
其实大山过去并不胖，甚至还有点清瘦。30来岁的时候大山只有117斤，整个人看上去高高瘦瘦很精神。
1998年，他在临平宾馆找了份工作。工作虽然辛苦，但是管吃管住伙食还特别好。这让这个山里小伙掉进了蜜罐，整天吃得肚子圆滚滚，一年时间体重从117斤飙升至193斤。每天吃药，腿疼得受不了走几步路就喘气！
4年后，大山意识到不能再这样发展下去了。他辞掉工作回到黄湖当了一名公交车司机，但是肥胖问题一直困扰着他，那段时间他的体重甚至达到过292斤。那时候每天他要吃两颗药控制血压，脂肪肝比正常人超标5倍多，走两步路都感觉喘。最让他无法忍受的是每天开车全身重量压在右腿上，一天车开下来脚后跟痛得不能动弹，回到家哪里都去不了，吃过饭看看电视就睡觉了。
当时的他整个人状态也很差，觉得日子过得怎么都不舒心。
身边乡亲们都在改变生活方式
大山下定决心减肥
大山环绕的黄湖镇青山村环境优美，村后还有一座石扶梯水库。水库修得很漂亮，铺了长长的小径，村里很多人都喜欢吃晚饭去水库散步爬到顶上小憩，大家闲话家常。
石扶梯水库
大山说，水库空气特别好，夏天也没蚊子，吹着小风特别舒服。他也跟着大家去散步，一开始他走一段路就喘的不行，走不动了。但在乡亲们的带动下，他每天慢慢的走慢慢的爬，一段时间之后也能一口气爬上水库顶端，在水库上和村里人一起聊聊每天的生活，慢慢的这成为了大山的习惯。
石扶梯水库优美环境
除了散步，村里的姑娘大婶都喜欢跳广场舞音响拉起来特别热闹。村里还有健身设施，老年人可以活动活动筋骨。大山也参与其中。
大山说，过去农村最喜欢赌博，现在村里没人赌博了。大家空下来喜欢休闲健身风气都好了很多，他也在这种氛围下养成了每天运动的好习惯。
7个月减重100斤，
自己种的玉米都吃不完
去年初，大山下狠心减肥，他吃着自己种的瓜果蔬菜加上每天和村里人一起健身运动，7个月时间猛减了100斤！
大山笑说，以前胖的时候从不下地走两步都累不要说去地里干活了。现在最开心的事就是背着锄头去地里，看看自己种的蔬菜瓜果长势。他亲手种的玉米啦青菜啦吃都吃不完，心里特别开心。大山说他种地不是为了赚钱而是体会一种收获的快乐。这种快乐不止是瓜果丰收，还有他生活状态的改变，为大山点赞！
