度过舒适安逸的寒假，一下子又要回到紧张的学习状态，不少孩子不能马上切换状态，“开学焦虑”也成了当下很多同学及家长碰到的棘手问题。
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小男孩寒假书基本不碰
一听要上学大哭大闹还砸东西
对于开学焦虑，杭州市七医院儿童心理科主任周国岭特别有感触，每年这个时候，各大医院儿童心理科都会迎来一拨小高峰。
5年级男生亮亮，上周开学后被家长送到了市七医院，爸爸说，孩子怎么骂都不去学校。
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“男孩看起来很机灵，也懂礼貌，成绩中游水平，但学习的自觉性不强。”周主任询问家长后发现，原来，亮亮在寒假的一个月里回了趟老家，“难得回去，整个人彻底放松了，回来又和同学们聚会，整个假期都没怎么看书、学习，临近开学还有大部分寒假作业没有做。”
亮亮的父母起先没有重视，等寒假最后几天才逼着孩子补作业。男孩一听要上学就大发脾气，大哭大闹，砸了东西，开学索性赖在家里不去上课了。一听要来七院，男孩头一歪，“住院就住院。”
第一天上课就喊头痛肚子痛
极端的甚至会割腕
一查已是中重度焦虑
还有个初二男生，第一天上课就喊头痛、肚子痛，不愿去学校。周主任让他做了B超、脑电图、心电图、血常规等检查，结果都是好的，一问才知道，学校刚开学就有语、数、音、科学摸底考试，也是因为寒假太放松，男生害怕考不出被老师批评，就使出了逃学的招数。一做焦虑量表，周主任发现他已是中重度焦虑。
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“开学焦虑综合征最严重的一个男孩，今年才15岁，是昨天收治入院的。”周主任说，因为觉得学习压力大，加上老师和家长比较严厉，孩子拿美工刀割了腕。
一周已接待近30个焦虑患儿
每年都要增长40%
“每年一到开学季，我们就会遇到许多因焦虑问题而‘茶饭不香’的学生。”周主任说，这一周来，儿童心理科已经接诊了近30个患儿，从小学5年级到初三都有，问题大多为注意力不集中、厌学、焦虑。而这个数字每年都在递增，平均每年要比上一年增加30%到40%。
“相对严重的是少数，更多的还是症状轻微的，比如上课‘神游’、烦躁、萎靡不振、上课睡觉，不少是因为寒假熬夜玩游戏，开学后收不了心。”周主任说，和大人一样，孩子们经历了一个多月相对放松的假期，一下子回到紧张的学习当中，或多或少会有些不适应，“每个学期开始的前半个月，都会有一些家长来求助心理医生。其实，家长和老师都不必过分担忧，只要进行适当调整，很快就能帮助孩子静下心投入学习。”
每个孩子都有个性特点，有的自我调控能力强、心态好，哪怕遇到压力也能靠自我调节度过。但对于敏感、多虑，有问题喜欢闷在心里的孩子，就不能不管了。周主任说，这类孩子很容易出现焦虑、抑郁，主要表现为情绪低落、兴趣减低、悲观、思维迟缓、缺乏主动性、饮食和睡眠障碍、感到全身多处不适，严重者可出现自杀的念头和行为。
高度警惕把“狠话”挂嘴边的孩子
家长也要帮孩子找回状态
刚开学，家长也要帮着孩子进行调整，将上学期所学的知识做个简单的梳理和复习，帮助孩子尽快找回学习的状态。
“家长首先要转变心态，不要唯分数论，要从注重考试结果变为注重学习过程。”周主任说，还可以让孩子加强体育锻炼，男生打篮球、踢足球，女生可以跳绳、打乒乓、散散步。
那什么情况下需要求助专业的心理医生？
周主任说，那些总是将离家出走、自杀等挂在嘴上，或总是做出出格行为的孩子，家长需要引起高度警惕，多沟通，引导孩子做做冥想、深呼吸等放松训练。必要时及时就医，到医院来进行脑电生物反馈、感觉统合、沙盘治疗等。
在心理教育方面，家长要识别孩子的特质，宽容对待。
平时可以给孩子设一个60分的底线以及80分的目标，强调孩子的可塑性，发展其综合素质，给他们一定的空间。根据孩子的个性、喜好，选择一两门兴趣课程让孩子学习，即使孩子失败了，也要让他们学会放弃。鼓励孩子多交一些阳光外向的朋友，身边的正能量多了，也会潜移默化改变孩子天生的性格特质。
切换到上学状态总是困难的，家长也要科学合理地引导，一味地逼迫反而适得其反。同意的点个赞！
