经常肩膀酸痛？福建医生教你一个简单动作预防！

台海网6月27日讯 据福建卫生报报道，很多人经常感觉肩膀出现慢性钝痛，尤其是在上举或者外展活动时症状加重……小心，你可能患上“游泳肩”，本期【九点医刻】特邀福建卫生报大使、福建中医药大学附属康复医院运动损伤科李天骄主治医师，教你一个简单动作预防“游泳肩”！点击上方视频，只需1分钟哦！

“游泳肩”是游泳时由于肩部过度运动、肩袖肌群力量不足、肱骨与肩胛骨之间运动节律混乱，从而导致的肩部损伤，包括“肩峰下撞击综合症和肩袖腱炎” 以及与此相关的肩关节功能紊乱。

这些人群会出现“游泳肩”的症状：

❶游泳爱好者由于泳姿的错误或者不正确的运动强度和力度，较容易出现“游泳肩”，尤其是自由泳、蝶泳、仰泳。

❷羽毛球、排球、标枪、铁饼等投掷类项目的运动爱好者；

❸长期使用搬、抬等动作的重体力劳动工作者；

❹需要不停地进行拿、递等动作的窗口服务人员等。