早上的公车、地铁等公共交通，打瞌睡，歪头补眠的人们随处可见。睡眠不好已经成为社会的普遍状态。中国床垫行业巨头穗宝集团联合搜狐举行中国网民睡眠质量大调查，发布《2013中国网民睡眠质量白皮书》（以下简称《中国睡眠白皮书》）。穗宝集团已连续第二年举行并推出《中国睡眠白皮书》，希望通过发起睡眠质量调查，研究国人的睡眠情况，唤起人们对睡眠的重视。睡眠专家对比2012年和2013年多项国人睡眠数据，发现国人睡眠质量不断下降，深度睡眠不断减少。
据白皮书显示，2013年我国网民睡眠质量中等偏下。就入睡阶段来说，2013年白皮书调查指出，超过80%的网民在22点后入睡，而在零点后入睡占其中的21.35%。对比2012年的睡眠质量调查，零点后入睡的网民数量上升了0.6%。
就睡眠时长来说，2013年白皮书数据显示，有近40%的网民睡眠时长不足6小时，睡眠明显不足。而2012年的睡眠质量调查中此部分网民仅占23.4%，说明国人睡眠时长在不断缩减。
专家指出，睡眠时间是衡量一个人睡眠多少的重要指标。都市人工作生活都不断压缩睡眠时间，造成睡眠质量下降。睡眠质量下降除了导致第二天的精神不振，白天嗜睡外，长期睡眠不足还将容易引发如神经衰弱、焦虑抑郁等病症。
此外，外界对睡眠的干扰也是睡眠质量下降的重要原因。2013年中国睡眠白皮书显示，有65.3%网友认为自己睡眠受到周围环境，如光线、噪音的影响。对比2012年，这个数字仅为22%。专家认为，良好的卧室环境是高质量睡眠的重要保障。随着中国经济发展，城市的光污染和声污染日趋严重，并对国民的睡眠质量造成威胁。关于都市人睡眠质量，专家还指出，人们工作生活压力大造成睡眠浅、夜间容易惊醒等情况，这让国人对睡眠环境有更高的要求。
社会在不断进步，国人的睡眠观念也发生巨大的变化，越来越多人压缩睡眠时间，把时间放在吃喝玩乐或者工作拼搏上。作为国内床垫行业的领军者，穗宝集团42年致力研究中国人的深度睡眠，连续两年发布《中国睡眠白皮书》，科学调研分析国人的睡眠现状，了解国人的深睡情况。这不仅为中国睡眠寝具行业带来科学客观的行业调查，还推动健康深睡社会科学进程。
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来源：中国商业电讯
