全国爱眼日 教你护眼小招数
6月6日是一年一度的全国爱眼日。眼睛是心灵的窗口，也是人们认识世界的重要媒介。在普遍用眼过度的现代社会，如何保养好眼睛是人们持续关注的话题。在爱眼日来临之际，南宁爱尔眼科医院跟大家分享一些爱护眼睛保护视力的日常方法，帮助大家保持眼健康。
用眼间隙多休息
在持续用眼一段时间后，短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位到窗边远眺，绿色植物尤佳，至少维持10秒，让眼睛稍微得到休息。
注意健康饮食
常吃对眼睛有益的食物，例如富含DHA和维生素C的食物等，既可增加体内的抗氧化物质，又可有效护眼、对抗衰老现象，例如深海鱼，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁，肝脏等。需要注意的是糖分的过量摄入会影响眼部健康，要少吃甜食。
有规律转眼睛
这个方法更简单，哪怕没有风景的地方也能用，眼睛累了的时候，不妨静静地坐下，眼睛平视前方，然后有规律地转动眼珠，转的相对慢一点，顺时针逆时针都来几遍，能缓解眼睛疲劳。
增加户外活动
科技网络的发展让人们足不出户就能享受到多种便利，然而科学证明，适量的阳光和新鲜的空气更有助于人们的健康，尤其是到户外多看看绿树红花，对眼部疲劳有很好的缓解作用。
（阿哲）
