义诊活动现场。广西新闻网记者 叶焱焱 摄
广西新闻网南宁10月9日讯（记者 叶焱焱 实习生 区双）10月8日是第20个全国高血压日，也是寒露节气。从寒露开始，天气逐渐转凉，高血压患病率呈明显的上升趋势。据2016年中国慢性病前瞻性研究的数据显示，我国高血压患者人数已突破3.5亿，每4名成人中就有1人患高血压。10月9日，广西医科大学第一附属医院在该院举行以“知晓您的血压”为主题的义诊活动。
义诊活动现场。广西新闻网通讯员 石鹏 摄
高血压呈高发病率和年轻化趋势
据广西医科大学第一附属医院高血压病区主任黄荣杰介绍，我国高血压的发病率越来越高，18岁以上居民高血压患病率为33.5%，25～34岁年轻男性的高血压患病率高达20.4%，虽然广西患病率相对偏低，但也到达18%，高血压呈现高发病率和年轻化趋势。
为什么高血压发病率越来越高？黄荣杰表示主要有几个原因：首先是人们生活节奏加快了，生活的压力会引发高血压；第二个方面与饮食习惯有关，高盐饮食和口味重也会引发高血压；另外，虽然我们的生活水平提高了，但是缺乏运动的人也越来越多，没有主动去参与积极的体育锻炼，也是引发高血压的原因之一。
超重、肥胖与高血压密切相关，体重指数每上升一个单位，高血压的相对危险性增加10%。广大群众平时一定要平衡膳食，避免肥胖。不吃动物脂肪和内脏，多吃水果和蔬菜。零食、甜食、油炸食品等尽量不吃，吃饭速度不要过快。不要吃太咸，建议每天的食盐摄入量以不超过6g为宜。另外，要戒烟戒酒，适量运动，步行、慢跑、骑车等有氧运动比较适合高血压患者。同时，要避免激动，保持心态平衡。长期精神压力和心情抑郁不仅是引起高血压的重要原因之一，还会导致高血压患者采取不健康的生活方式，如酗酒，吸烟等，从而降低高血压治疗的效果。
