肿瘤防治宣传周里，医生提醒――
与其谈癌色变不如提早预防
广西新闻网-南国今报讯（记者苏华）4月15日-21日是第23届全国肿瘤防治宣传周，今年的主题为“科学抗癌，关爱生命”。4月16日，南宁一肿瘤医院的医生倡导大家远离不良习惯，与其谈癌色变，不如提早预防。
世界卫生组织已将恶性肿瘤列为与糖尿病、高血压一样的慢性病，但同时指出，三分之一的癌症是可以治愈的，关键要早预防、早发现、早治疗。
目前，根据广西肿瘤登记地区（柳州市、桂林市、北流市、合浦县、扶绥县、苍梧县等6市县，覆盖人口520万人，占广西2013年年末人口数的11%）2016年上报的数据显示：2013年广西恶性肿瘤发病率为241.74/100000（中标率为212.55/100000、全国中标率190.17/100000），广西恶性肿瘤死亡率为152.17/100000（中标率为130.41/100000、全国中标率109.95/100000），发病和死亡的中标率均高于全国水平。
据悉，广西每年新发肿瘤病例大约是11万人、死亡约7万人。广西发病前10位恶性肿瘤依次为肺癌、肝癌、结直肠癌、乳腺癌、胃癌、鼻咽癌、宫颈癌、食管癌、脑瘤和白血病，约占全部恶性肿瘤新发病例的79.15%。死亡前10位恶性肿瘤依次为肺癌、肝癌、结直肠癌、胃癌、食管癌、鼻咽癌、乳腺癌、脑瘤、白血病和淋巴瘤，约占全部恶性肿瘤死亡报告病例的83.93%。
2013年，广西肿瘤登记地区恶性肿瘤合计年龄发病率在0-39岁年龄段处于较低水平，40岁以后发病水平与之前年龄段相比明显提高，并随年龄的增长发病水平不断提高，在80岁年龄组时达到高峰，85岁之后有所下降。
癌症的确切病因多不清楚，但其危险因素是清楚的，最主要为吸烟、营养不均衡、体力活动过少、感染、职业暴露及环境污染等。
为此，上述肿瘤医院的医生建议，养成以下12个良好生活习惯，有利于预防癌症发生：
一、远离烟草；二、预防感染，疫苗注射可预防感染性疾病；三、在正常体重范围内，越瘦越好；四、每天最少运动30分钟；五，避免饮用含糖的饮料，限制进食热量密度高的食物；六、多吃不同种类的蔬菜水果、全谷物和豆类食物；七、减少进食红肉（如牛肉、猪肉和羊肉），避免食用加工肉类；八、如要喝酒精饮料，男士每天不应多于两杯（20-30g纯酒精），而女性则以一杯为限（10-15g纯酒精）；九、限制食用高盐分的食物和经盐（钠）加工的食物，每天应摄取少于6克的盐（2.4克钠）；十、不要食用营养补充剂来预防癌症；十一、最理想的是以纯母乳喂养婴儿至六个月大，然后添加其他食物；十二、平衡心态，心理健康。
