近日，酷暑来临，天气炎热，这样的天气难免会对人体造成影响，使人容易中暑。那么市民该如何防暑呢？若中暑了又该如何应急救治呢？对此，记者咨询了梅州市第二中医医院的主任中医师江汉奇。
据江汉奇介绍，近期，由于天气高温炎热，该院门诊处接收到的中暑患者有所增加。虽然若长时间处于高温环境下，任何人群都有可能中暑，但中老年人、体质虚弱者等更易中暑。而中暑后，市民一般会出现头昏、心慌、胸闷、四肢无力、大量出汗、高烧昏迷等症状。如若市民中暑程度较轻，则应停止活动，移至阴凉、通风处休息，然后将身上的衣物解开或脱去，使其充分散热。同时，可饮用藿香正气水、淡盐水等。但如果15至30分钟后，中暑症状未能得到缓解，甚至加重，则应尽快送往医院医治。如若市民中暑程度较严重，出现高烧昏迷、意识模糊等症状，那么可试着按压其人中，但不宜随意搬动，应尽快拨打120急救电话，送往医院医治。
江汉奇提醒广大市民，为防止中暑，高温天气情况下，市民应控制待在户外的时间，避免长时间户外暴晒。早晚气温相对较低时，市民可适当运动，但正午等气温较高时分则不宜激烈运动。如需户外作业，除控制户外作业时长外，还应多喝水以补充水分，宜选择温水饮用，注意少量多次，亦可选择淡盐水饮用。市民外出时，可随身携带一些驱风油、藿香正气水等药物以备不时之需。平时，市民可多吃水果蔬菜，少吃油炸类食品，少食冷饮，注意休息，保证充足的睡眠时间，同时，保持心情愉悦，情绪平稳。为解暑祛湿，市民可在日常饮食中适当食用一些菊花茶、冬瓜汤、绿豆薏米汤、清补凉等。“梅城的大街小巷有不少卖仙人粄、凉茶等的商贩，市民可根据自己的体质选择购买食用。”江汉奇表示，虽然夏季炎热，但市民也不宜因贪凉而对着风扇、空调直吹，不宜将空调温度调太低，以免因室内室外冷热温差太大致病。
