5个建议唤醒躺在床上不想动的你

　　导语：每天下班回家就是窝在沙发一动不想动，翻着手机刷这微博看着那些翘臀美腿腹肌，自己却像一摊“注水肉”，但是无力跑到健身房去健身。5个方法唤醒你！（来源：爱丽时尚网）

　　别逼自己做不喜欢的运动

　　给自己制定一套喜欢的健身方案，虽然你肯定想说我都不喜欢，但是想瘦就必须要去做！与自己进行一次“谈话”，把自己喜欢运动归在一起，制定出计划，激励自己每一次去做。

　　定目标时一定要现实一点，目标别定太大

　　人必须要现实一点，在短期内像变身维密是不可能的。每周七天不一定每天都要去运动，刚开始有三天坚持，慢慢拉长自己的目标。每周挑战多一点，才是好的方法。

　　克服前三周的困难

　　28天养成一个习惯，前三周一定要给自己制定一个良好的运动习惯。三周会你就会变成你的生活方式，慢慢你就会爱上健身。

　　让运动成为你的生活习惯

　　运动不只是锻炼，更是一种生活习惯。叫上好朋友一起健身，慢慢你就会发现健身就像是去逛街一样吸引你，慢慢你的生活习惯就养成了。

　　打成目标要给自己一个大大的拥抱

　　每一次达到运动，记得给自己一个奖励。比如好久没吃的pizza、汉堡，一个月要有那么几天好好奖励自己，让自己的健身路走的更加有力！