红豆紫米粥
我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红红豆紫米粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。
方法：将花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮，切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血。
月经，顾名思义就是大部分女性每个月都会来的例假，女性月经来潮是为了排出身体的废弃物，女孩月经期间很敏感，脸上长痘，身体难受，脾气暴躁，恨不得身上挂个牌子标识“别惹我”，虽然坏处不少，但是这也是十分好的排毒时机，女性可以通过饮食调理，帮助身体排污。
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