夏天天气炎热，新陈代谢旺盛，出汗多，身体易缺水。于是，消渴消暑的任务，便为重中之重。
许多人觉得喝冰饮料能清爽透心底，但其实背后却掩藏着许多健康危机。
冰饮料的健康风险有哪些？
小九就简单列举几个（毕竟今天它们不是主角），比如：
伤肠胃，导致腹痛、拉肚子；
伤牙齿，冰饮料易造成牙敏感，甜饮料易导致龋齿；
伤子宫，夏天贪吃冷饮，很可能造成下一次痛经经历；
伤全身，甜饮料里大多数是脂肪，吃进容易令你的体脂率增加……
夏天适宜喝7种汤
事实上，比起那些冰饮料，不如喝一盅好汤，既能养生，又能消暑热，让你清凉一夏。
1、豆汤
多数豆类都有健脾利湿的作用。比如口干舌燥的时候，喝一碗绿豆汤，再惬意不过。可以直接煮绿豆水，也可放入一些金银花，每天适当喝一些，可以驱暑，且增加食欲。
除绿豆以外，还可以熬红豆、黑豆汤，随喜好选择。但提醒大家，绿豆是寒性食物，最好别喝冰的，体质寒凉者应少喝，加糖适量别太甜，否则可能损伤肠胃。
2、酸梅汤
如果你跟小九一样，入夏全无食欲，那自制酸梅汤就显得十分必要。因为酸性物质能促进唾液和胃液的分泌，增加食欲，且具有生津止渴的效用。
另外从中医上来说，酸味入肝，肝火旺或肝不好的人可以多饮用酸梅汤。疲劳之时饮用一些，也可帮助提神。
3、银耳百合汤
银耳同样是一种凉性的食物，正适合容易上火的夏季食用。银耳富含维D，且有天然植物性胶质、膳食纤维和酸性多糖类物质，可以增强人体免疫力，刺激胃肠蠕动。
