25岁以后，女性冤家开端渐渐朽迈，不再有芳华靓丽的表面和安康的身材，以是，女性冤家要特别留意学会一样平常调养，除增强活动进步免疫力以外，还可以通过一样平常饮食来改进本人的皮肤和安康。
文/小野
紫甘蓝
保护皮肤安康，进步抵抗力
紫甘蓝玉米蛋炒饭
食材：米饭1碗、紫甘蓝30克、玉米(鲜)1个、食盐1克、葱过量、橄榄油过量。
1、紫甘蓝洗净，切成丝，罐装玉米粒沥干水份，备用。
2、鸡蛋磕入碗中打散，搅拌平均，锅置火上，倒油烧热，下入鸡蛋液炒熟，铲成小块后盛出。
3、炒锅内倒入橄榄油，烧热后放入紫甘蓝煸炒几下。倒入焖好的米饭，翻炒至颗粒清楚，不结团。
4、下玉米粒和炒好的鸡蛋同炒。
5、放入葱花，加盐调味，翻炒平均便可出锅。
毛豆
延缓朽迈，保护心脏安康
卤毛豆
食材：毛豆500g，盐 过量，桂皮1块，花椒20粒，八角2个，干红辣椒20个，植物油大批，小茴香过量
做法：
1、毛豆用净水加一大勺盐稍浸泡一会儿，用双手洗洁净后漂水
2、沥干水的毛豆用铰剪剪去中间，简单入味儿
3、预备好所需要的配料
4、锅中上入过量的水烧开，参加预备好的一切配料，煮开后再煮几分钟
5、待闻到香在往锅里滴几滴食用油
6、待闻到香料的滋味后参加过量的盐
7、最初倒入预备好的毛豆煮开后持续用中火坚持沸腾，不断把毛豆煮到本人喜好的水平，关火，浸泡几个小时便可
海带
改进血虚，增进肠道排毒
黄豆海带汤
食材：黄豆，海带，盐，生抽
