俗话说“病从口入”，不只小病是这样，就连癌症也多半与吃有关！吃得好、吃得对身体抵抗力增强，癌细胞自然不敢“放肆”，但如果体内营养不足，不仅身体会变虚弱，癌细胞还会“趁虚而入”。
一、缺乏维生素D可诱发乳腺癌
一项发表在??JAMA Oncology杂志上的研究表明，体内拥有更多的维生素D，可能会使乳腺癌的发病率和死亡率降低，对绝经前的女性患者尤为明显。?
相反，如果体内维生素D较高，女性患上晚期乳腺癌的风险则更高。
对此，??美国罗斯威尔帕克癌症研究所的Song Yao博士表示，血液中维生素D水平较高的女性，预后明显更好。而且，维生素D不只是一种营养物质，它还在乳腺癌中发挥着重要作用。
??《美国医学会杂志・肿瘤学卷》上也发表过一项研究，里面也说血液中维生素D水平更高的乳腺癌患者，存活时间更长。
由此可见，我们不能再把维生素D当成普通的营养素，保证体内有足够的维生素D，也能一定程度上预防乳腺癌。
世卫组织表示，1岁以内的婴儿每天需要摄入400单位的维生素D；1-70岁的所有人，每天需要600个单位的维生素D；70岁以上每天需要摄入800个单位的维生素D。
如何补维生素D？
晒太阳可以促进维生素D的合成，但毕竟不是每天都有太阳，所以平时更多的还是要从食物中获取。
如三文鱼、金枪鱼、牛奶、鸡蛋等，其中都含有很多的维生素D。
二、缺乏膳食纤维可能诱发
现代人的饮食结构中，高蛋白、高脂肪的食物占比较大，而膳食纤维的摄入则变得越来越少。
