心脏是人体的“总司令”，它为全身血液循环提供压力，将血液运往身体各个部位，是身体循环系统的压力泵，因此，我们在生活中一定要好好呵护心脏，尤其是夏季来临，下面5件“扎心事”，你可一定不能做。
夏天有5大“扎心事”
1、喝水太少
夏季气温高，人们出汗也多，体液流失增加，血液很容易变得黏稠，如果不及时补充水分，可能会造成血管堵塞，形成血栓，从而诱发心梗等心血管意外。
马上进入三伏天了，我们必须保证每天至少喝足1500ml白开水，如果出汗较严重，还要在此基础上再增加饮水量。
2、口渴猛喝水
夏天人们会容易口渴，当觉得很渴时，有些人喜欢咕咚咕咚，不一会儿就喝下一瓶水，觉得这样喝水很畅快。
事实上，一次性喝水太多会导致身体血液迅速稀释，增加血液量，加重心脏负担。
因此喝水的时候，无论有多口渴，一定不能猛喝水，而要小口小口地喝。
3、狂吃夜宵：啤酒 烤串
在夏夜的街边，我们经常能看到很多“撸串”“哈啤”一族。
其实，在晚上吃太多的高脂、高蛋白食物，会导致体内血脂上升，如果有长期吃宵夜的习惯，还会增加肝脏合成的血胆固醇量，增加罹患动脉粥样硬化和冠心病的风险。
另外，酒精摄入过多还会导致心率加快、血压升高，影响心脏健康。
因此，夏天最好还是少把烧烤当夜宵，而且要控制每日的饮酒量，建议男性喝啤酒每天不超750ml，女性每天不超450ml。
