生命在于运动，运动都得靠腿。一旦腿疼，世界再大也没法欣赏。其中，膝关节默默支撑人体大半个身子（除了小腿和脚）的重量，是人体重要的承重关节。
南方医科大学南方医院关节与骨病外科主任史占军说：「除了睡觉、静坐等情况以外，白天膝关节大多处于高压的工作状态，承受的重力可不小。」
指导专家
南方医科大学南方医院关节与骨病外科主任 史占军
他举了个例子：一个60公斤重的人，站着时，膝盖的负重是60公斤左右；走路时，膝盖的负重约是体重的2倍，也就是120公斤左右；而当爬山或爬楼梯时，膝盖的负重增加到体重的3~4倍，也就是180~240公斤，相当于左右膝各扛一架钢琴。
看到这些数据，你一定惊讶：人们每天轻松自如地行走、上楼梯，膝关节却承受如此大的压力？那么，如何发现膝关节早期退化呢？
两个信号，膝关节在求救！
史占军表示，膝关节早期退化的时候，通常不红不肿，平时走路也不痛不痒，但大家可注意两点膝关节的求救信号，早一些发现膝关节早期退化。
一是不明原因的上楼痛或下楼痛。
为何只有上下楼梯才能感觉到隐隐作痛？是由膝关节的解剖结构决定的。
膝关节由三块骨头组成，连着上面大腿的是股骨，连着下面小腿的是胫骨，中间则是髌骨。
走平路时，身体的负重主要从股骨下传到胫骨，中间的髌骨弯曲度小，负重比较轻，所以并无痛感。
而上下楼梯时，膝关节要克服身体重力和运动冲击力，再加上关节活动角度大，反复地弯曲、伸直，髌骨负重明显增加，并且磨损也加重。
「本来我们的关节面有光滑的软骨保护着，还有一些起润滑作用的关节液，但随着年龄增长，软骨逐渐变得毛糙，且关节液减少。这时如果关节负重大，摩擦频繁，就会刺激到软骨下的神经末梢，我们也自然感觉到疼痛了。」史占军解释说。
