我们常说养护血管，最重要的就是注意饮食，有意识的保护必定会换来健康。今天小编给大家推荐3种养生汤，保证让你的血管维持在30岁。
1、豆腐海带汤
豆腐和海带都是预防心脑血管疾病的优质食材。
海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，可预防糖尿病、高血压；海带中富含钾，对防治动脉硬化很好。另外，豆腐能抑制胆固醇的摄入，清除体内自由基，抗血栓，既可以抑制癌细胞又能预防心脑血管疾病。这两者做汤，养生效果奇佳，而且豆腐海带汤还是人均寿命极高的日本人的长寿秘诀。
美味做法：
需要准备的食材：豆腐、海带；调味料：酱油、姜、葱、蒜、料酒、白糖、盐。
步骤：豆腐切块，海带切条；料酒中调入酱油、白糖、盐；爆姜、葱、蒜；在沸水中倒入豆腐、海带，以及调好的料酒，煮开后倒姜、葱、蒜，最后撒上香菜，即可盛入大汤碗中端上桌。
2、土豆白菜汤
白菜一直都是宝，热量低还富含各种微量元素。其中丰富的粗纤维，在进入人体后，能够有效地与脂肪结合，可以防止血浆胆固醇的形成，促进胆固醇代谢物胆酸排出体外，以此来减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性的目的。
美味做法：
需要准备的食材：土豆、白菜；调味料：姜、葱、蒜、盐。
步骤：手撕白菜成片，土豆切条；起油锅，爆姜、葱、蒜，再干煸土豆条，适量放盐，炒至土豆变色变软；锅中加入开水，煮沸后，下入白菜叶子，继续炖煮至白菜和土豆软烂。
