免疫力是最好的医生,因为当人体的免疫机制调节至正常水平时,就能形成良好的自御机制,防止疾病入侵身体。免疫力的形成与生活习惯息息相关,哪些行为会“摧毁”你的免疫力呢?下面一起来看看吧。
免疫力最差的6种人
?1、平日欠下“睡眠债”
经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。
芝加哥大学学者研究称,每天的睡眠时间只有四小时的人比每天睡八小时的人,血中流感抗体少了近一半。
2、交际圈子太狭窄
研究证实,一个人结交的朋友越少,身体越易生病,寿命也会受影响。
研究人员发现,朋友数超过6个的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。
3、凡事老往坏处想
研究表明,如果悲观者能积极面对生活中的不幸,体内与免疫有关的白细胞数量会增加,他们的身体健康度也会提高。
?4、有话憋在肚子里
国外研究发现,喜欢坦诚心事的夫妻,血压和心率偏低,与免疫有关的白细胞数量会增加,身体抵御疾病的能力也增强了。