减肥的天敌是什么？吃！相信很多妹子都有深切的体会，有些食物看一眼都是罪恶，更别说吃了！今天小编给大家推荐一些低热量、低脂肪的食物，吃了这些食物保瘦哦！
1、冻豆腐
每100克的冻豆腐大约含有56大卡的热量。冷冻后的豆腐会产生一种酸性物质，它会破坏人体的脂肪，不会造成脂肪在身体的堆积。冻豆腐含大量的膳食纤维，能促进肠道蠕动。另外，必须要说的是，冻豆腐中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以有效的降低人体胆固醇的整体水平。
推荐吃法：菠菜炖冻豆腐
菠菜洗干净，冻豆腐切块；菠菜放入开水，焯半分钟捞出，挤去水分；热油，放葱蒜爆香，炒豆腐，五分钟后放入菠菜，略炖一会，加盐调味即可出锅。
2、绿豆芽
豆芽比豆腐的热量更低，每100克的绿豆芽中大约含有18大卡的热量。绿豆芽有清肠胃、解热毒的作用，经常食用可以防止脂肪在皮下形成。另外，豆芽还能抑制血糖值的升高，可以防止糖分在体内的储存，降低变成脂肪的可能性。因此豆芽可谓是一种很好的减肥食材。
推荐吃法：凉拌绿豆芽
用开水稍微焯一下绿豆芽；泡发海带、木耳，然后将两者切丝；准备蒜末、盐、芝麻、生抽、醋等调料；将食材放入盘子中，倒入调料，拌匀即可食用。
3、紫菜
《本草纲目》中就有记载，紫菜可以“主治热气，瘿结积块之症”。紫菜内含有大量的碘，可以很好的解决水肿问题，对于脸部爱浮肿的妹子，可以多吃些紫菜。它还可以防止体脂肪的过分堆积，紫菜含有很高的纤维素，能帮助带走身体多余垃圾和毒素。另外，紫菜含有大量的牛磺酸，这对保护心脏和血管是十分有利的。
