生活中常见又很平常的食物, 经常吃一些营养价值高

核桃中有维生素E，能帮助卵巢排卵，让女性的经期更加规律，排卵更加精确。这样卵巢才能轻松的排毒。

健康的卵巢排毒，多吃这些对女性卵巢好的食物。多吃核桃坚果类的食物，能有效的预防卵巢早衰。

桂圆搭配红枣一起泡茶喝，能让月经排血，帮助卵巢充分的排毒。

桂圆是补气血，是补充人体精气和阳气的佳品，对于那些肾阴不足的女人是最合适的。

每天早上喝上一杯蜂蜜水，可以使人精力充沛、身体健康、而且脸部皮肤红润，也能有效的美容。

好的蜂蜜含有活性蛋白，能够帮助女性人体的排毒，润滑肠胃，有效的排便。

阿胶搭配红枣核桃，能够补气益血，核桃能补肾养胃。而且是即食型的，方便好吃，也能当零食。

经常吃阿胶糕能补充气血，活血化瘀，可以让经期排血量正常，能让卵巢排毒。

每天吃上五颗红枣，如果身体正在度过虚弱期，这时候补气是最很关键的。

红枣有很多的维生素C和维生素E，直接吃比任何烹饪的方法都有更好的吸收，还很方便。

黄豆有异黄酮的结构与女性体内的雌激素相像，多吃豆类食品，能养颜又能保养好卵巢的效果。