夏天很多人贪恋低温，在家里关窗吹空调，一吹就好几个小时。窗户关着，即便有空气净化器，空气没法流通，时间长了身体迟早整段垮掉。
开窗通风，是改善室内空气质量最有效的办法。但开窗通风的时间有讲究。若是不注意，开了窗反而可能对健康造成不良影响。
有5个时间段，一定要开窗
1、早起后
通常，人们晚上睡觉的时候，都会关窗户、拉窗帘。
经过一夜的呼吸吐纳，卧室里含氧量较低。加上床上充满尘螨、皮屑、细菌等，起床后在整理床铺时，都可能漂浮在空中。
此时不开窗，有害物徘徊于室内，更可能进入呼吸道，引起不适反应。所以早起开窗很必要。而且，开窗让阳光照射在床上，也可令室内更干燥，并杀灭部分细菌和螨虫。
2、做饭时
炒菜油烟大，有抽油烟机还不够。如果不开窗，「逃逸」的油烟会对鼻、眼、咽喉形成强烈刺激，引起流鼻涕、流眼泪、咽喉不适等问题。
做饭时一定要保证窗户敞开，且烹饪结束后还要继续开着，等余烟散去再关闭。
3、洗澡时
洗澡不开窗，水汽凝结于室内，对人没有好处！夏天如果不开排气扇和开窗，洗完澡又出一身汗，跟没洗一样。
洗澡时及洗完澡后都最好适当开窗，尽量让室内更干燥，以免滋生霉菌。
4、睡觉时
不建议晚上完全关紧门窗睡觉，室内氧气含量太少不利于睡眠。特别是夏天，温度本就高，多余的二氧化碳带来「温室效应」会更热。
适当开窗，对身体以及睡眠都有好处。
