刷牙是我们日常生活中再常做不过的事情了。但是，你知道吗？正是这样一件很平常的事情，很多人却做不对。这里有10个刷牙的错误，几乎人人都在犯，给牙齿健康埋下了巨大的隐患。
1. 刷牙时间太长或过于频繁
我们都知道刷牙能够保持良好的口腔卫生。但这并不意味着每次吃完东西都要刷牙。刷牙时间太长或过于频繁，会腐蚀牙齿的珐琅质。一般来说，一天刷三次牙是最理想的，但至少要在早上起床后和晚上睡觉前各刷一次，每次两到三分钟。
2. 刷牙太用力
当物品上有污点的时候，我们会用力把它擦掉。但是这并不适用于你的牙齿上的污渍。刷牙太用力会损伤你的牙龈，导致牙龈萎缩。当你施加过大压力时，还可能会侵蚀牙齿的釉质，让你的牙齿更易腐烂。
3. 刷牙后立即进食
刷牙后立即吃一些酸性食物是很多人都会犯的一个大错误。这样做可以增加牙齿磨损的风险。刷牙至少30分钟以后再吃饭，口腔分泌的唾液可以帮助中和饭菜中的酸性物质，起到保护牙齿的作用。
4. 不刷牙齿的所有表面
很多人刷牙都习惯只刷牙齿的外侧或者是咀嚼面。其实，这样做是远远不够的，食物可能会隐藏在牙缝之间，所以记住一定要清洁牙齿所有表面，包括牙齿缝隙，可以用牙线辅助清洁。
5.忽略舌头表面的清洁
刷牙并不仅仅局限于牙齿。你的舌头也需要清洁。舌头上的舌苔也可以滋生细菌。
6. 用错了牙刷
