马活驰骋，人活梦想。一个人，要有梦想，才能有前进的动力;一个人，只有不断地追逐梦想，生命才会更加精彩。许多人，只为将生命这瞬间的美丽化作永恒的绚烂，他们志存高远、胸怀梦想，并锲而不舍地追逐梦想。茫茫尘世，芸芸众生，更多的人是安守一份平淡的生活，但他们也不乏梦想，许多人也能坚持不懈追逐梦想，让自己的人生来个华丽和变身，从而让自己的生命更加精彩。
1. 一位健康专家说：晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。健康合理的晚餐标准是：第二天起床没有饥饿感。千万不要以为随便进食晚餐无关紧要，科学家最新研究发现：很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，很多疾病就会找上身来。
晚饭三大禁忌：
①、高含脂量 晚上禁忌进食大量的高油脂食物，容易加重肠胃、增加肝胆负担，从而引发内脏类疾病。
②、高含钙量 晚上禁忌进食大量含高钙食物不宜，因为钙质分解后会堆积在肾脏和尿道中，非常容易引发结石。
③、高含糖量 晚上禁忌进食的大量甜食，因为糖分容易转化成大量的脂肪，很容易引发肥胖及心血管疾病的发生。
那么晚饭应该吃什么呢？怎么选择才是正确的呢？
一、晚上吃苹果：
①、能够减少脂肪：随着人们的生活条件的提高，肥胖人群占的比例正在在逐年上升，在晚饭后如果吃个苹果，不仅不会胖，反而能够减少体内脂肪。
