人的年龄越来越大，毛病也就多了。这是因为，随着年龄的增长，人的脏腑功能会慢慢地衰弱，阴阳逐渐会失去平衡，气血也会渐渐失调，到达一定地程度后，就会引起全身性、多系统、循序渐进的功能衰退。这时候疾病也就接踵而至了。
所有问：“既然如此，那么，有没有什么办法可以来调节人体的阴阳平衡，增强人体脏腑功能呢？”
现在有一种保健方法很受中老年朋友的欢迎，我个人也觉得不错，那就是金鸡独立。做法也很简单，在家里的地板上或者窒外的平地，甚至在等电梯的时候，两手自然垂下，单腿站立，用自己的意念支持身体不倒。
刚开始练习的时候，您可能只能坚持几妙或几十妙，但没关系，慢慢练，坚持的时间会越来越长。注意练习一会儿后，再换另一只脚。每天早晚各做一次。
练习金鸡独立对中老年人来讲，益处多多。从中医理论来讲，金鸡独立，有引血归元的功效。我们知道，人的气血是不断循环往复的，通过经络从心脏流向全身，又从全身汇聚到心脏。
而人的四脚末稍，即手和脚，是离心脏距离最远的，也是最容易出现供血不足的地方。很多人一年四季，总是手脚苍白、冰凉，其实就是这些部位气血供应不足导致的。
要想让手脚气血充足起来，最好的办法就是从经络入手。比如说人的腿，人的腿上就有三阳三阴六条经络经过，即足少阴肾经、足厥阴肝经、足太阴脾经、足阳明胃经、足太阳膀胱经、足少阳胆经。经常做“金鸡独立”，腿部站立时就要用力，大量的气血供应到腿部，有助于打通这些经络。
同时，人的注意力集中在腿部，也可以引血下行，把气血引到脚步。而气随血至，气血下行后，收于肝经的太冲穴、肾经的涌泉穴和脾经的太白穴，能够使这些经脉所主的脏器功能得到快速的恢复和增强。那么人就会觉得精神充沛，胃口大开，神清气爽。
