现在很多年轻人的一日三餐都遵循“早餐马虎，午餐应付，晚餐丰富”的原则，而且经常九、十点才吃晚餐，这些不健康的吃晚餐方法如果长期不改正，身体就会开始“罢工”。你知道吗，下面这些病都是晚餐吃错吃出来的！
1、内分泌科：肥胖症、糖尿病
――晚餐主食别吃多
复旦大学附属华山医院内分泌科副主任医师吴 表示，晚餐吃不对，归根究底是“量”的问题。
现代人吃晚餐多有两种极端：要么猛吃，要么不吃，这两种做法对健康都是不利的：
长期不吃晚餐，糖原和能量供给不足，体内升糖激素会出现反应性升高，增加罹患糖尿病风险；
而晚餐吃太饱，加上晚上不怎么活动，食物没有被充分消化吸收，代谢产生能量过度，患肥胖症、糖尿病的风险也会升高。
吴医生建议，晚餐要坚持“带着食欲离开饭桌”的原则，吃七八分饱即可。
另外，晚餐不要摄入过多碳水化合物，如米饭等主食，一般1-2两主食就够了。
2、心内科：冠心病、心梗
――纯素不值得提倡
航空总医院心内科主任医师董鹏介绍，晚餐吃不对会引发冠心病和心梗。
人的心脏有四个“屋子”四个“门”，其中有“水管”和“电线”，水管有问题就是冠心病，全部被堵就是心梗，这是冠心病中最危险的一个类型。
预防心血管疾病，晚餐的饱腹程度要以“不饿”为准则，当出现“饱感”时，证明饮食已过量，对消化系统和肾脏都会产生负担。
