夏季瘦腰的方法有哪些呢？对于女性朋友们，特别是想在夏季展现自己优美的形体，但是没有细腰怎么办呢？那就赶紧学夏季瘦腰的方法吧，那么夏季快速瘦腰的方法有哪些呢？瘦腰最快的方法有哪些呢？一起看下吧！
夏季怎么减肥
1、按摩瘦腰法
以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次；自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节拍，共做四个八拍。
轻揉脐腹；自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，双掌掌心向内相叠放置于脐腹部，然后按顺时针方向轻揉脐腹部，轻揉一圈为一拍，共轻揉二个八拍后;然后再逆时针方向轻揉二个八拍。
2、游泳瘦腰法
游泳30分钟可消耗1100千焦的热量。即使人已不在水中，代谢速度依然非常快，能比平时更快地消耗脂肪。这种方法是最科学、最无可否认的。游泳不仅可以收腹，还能塑造整个体形。
3、腹走路瘦腰法
吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。
瘦腰最快的方法
第一步、左右来回扭腰
双腿张开站立，左右脚之间相距的步幅为肩宽的1.5倍。膝盖要绷直，两只脚掌正向前方，上身挺胸收腹，腰背挺直并往上拉伸，两臂需要屈肘，双手叉腰，两肩尽量放松，两侧肩胛骨后仰，胸廓慢慢打开。然后骨盆往依次扭向左右，如图所示，两肩一定要保持水平的位置，但手臂与上身随着骨盆的扭动也要有所提拉，每组重复20次。每次时间1分钟。
