对于糖尿病患者来说，控制血糖是一个一直让人头疼的话题。吃吧，血糖高了，不吃吧，血糖又低了。血糖值上上下下，心情也跟着上上下下。
控制血糖是非常重要的。毕竟，葡萄糖是我们身体能量的主要来源。许多细胞都依赖于葡萄糖的消化功能。当一个人的血糖过低时，他就会感到很累，昏昏欲睡。而血糖过高时，高血糖就会对身体造成严重破坏，增加糖尿病风险。
如果你已经确诊患有1型或2型糖尿病，保持血糖水平的稳定很重要，能够防止严重的并发症的出现。饮食是血糖升高的主要原因，这里有五个饮食小技巧能够帮你控制血糖水平。
1.少量多餐
少量多餐，均衡饮食能够帮助保持血糖水平的稳定。对于糖尿病患者来说，餐后血糖会升高，如果增加药物控制餐后血糖，反而容易引起低血糖。少量多餐可以减少降糖药物的用量，防止血糖的波动。糖尿病患者可以在三正餐之间加两三餐，也可以随身带一些零食，出现低血糖症状时可以及时补充。
2. 不要不吃饭
对于糖尿病患者来说，如果做不到加餐，三餐规律是最基本的。很多人会有误区，认为不吃饭能够帮助减少血糖的升高。其实不然，糖尿病患者少吃任何一餐，都会带来血糖的较大波动。患者也会更容易增加体重。因为，禁食期间会让患者的身体认为自己在挨饿。特定的基因就会被激活，促进脂肪堆积。
3. 吃早餐
早餐是一天中十分重要的一顿饭。特别是对糖尿病患者来说，早餐必须要特别注意。早餐的合理摄入有利于一天血糖的正常化。
4.注意膳食纤维的摄入
