三伏天是阳气最盛之时，此时阳气外发，伏阴在内，身体的新陈代谢、气血运行也会相应旺盛起来，中医认为“脾胃乃后天之本”，夏季肠胃容易出现各种问题，因此夏季养护肠胃是养生重头戏，应该怎么做呢？下面让深圳市宝安中医院的梁海彬医师为大家解答。
夏季肠胃病高发的原因
炎热的天气对我们日常的饮食、工作、睡眠和心情都会造成影响，人容易出现食欲不振、进食量减少、烦躁不安的症状，也被叫做“苦夏”。
在夏季出现胃肠道不适主要有两个原因：
外因是高温、闷热、雨后高湿，或者进出空调房过于频繁。
内因则是体虚使我们易外感湿邪，内伤脾胃，导致脾胃运化失常、肠胃功能失调，从而诱发胃肠道疾病。
伏天养护肠胃6步走
1、不要在大汗大渴的时候喝冰水或冰啤酒，防止寒邪内积，损伤肠胃。不要在大热之时突然进入低温空调房，容易让寒邪入侵，诱发感冒等疾病。
2、生吃蔬菜瓜果一定要洗干净，注意不可食用过量。不要吃隔夜饭菜、隔夜切开的水果（如切开的冰西瓜）。
西瓜是夏日消暑佳品，能够清热生津、解渴除烦。但是食用过多，尤其是冰冻西瓜，非常容易损伤脾胃。
3、注意在日常生活中躲避暑热和夜凉侵入。阳光猛烈时一定要少出门，晚上睡觉不能让肚脐受凉，空调的温度应该控制在26~28℃。
