中医用“火”来形容身体某一些热性症状，经常说的“上火”，其实是阴阳失调后出现的内热症，常见的上火症状有心火和肝火，夏天肝火旺是常见的症状，一般而言，肝火旺盛的人普遍脾虚。那么，夏季应该如何调理肝火旺呢？
肝火旺的常见症状
饮食燥热、情志不畅、睡眠不足都有可能导致肝火旺。
一般情况下，肝火旺除了会冒痘痘外，还可能出现头疼、头晕、心烦、暴躁、失眠、口苦、心慌等症状。
另外，正常情况下人的舌头颜色是淡红色的，而且舌苔薄白。如果肝火旺盛，那么舌质也会偏红，舌苔肥腻。
除此以外，还可能伴随小便发黄、口气较重等症状。
中医认为，肝火旺盛的人一般都会伴有脾虚相关症状，如食欲下降、四肢无力等情况。
其实休息不好都会导致肝火上升，因为“夜卧血归于肝”，尤其是熬夜这个习惯，在一定程度上会加重肝脏的负担，使人容易出现阴虚肝火旺。
当肝火旺盛到了一定程度，也会导致失眠出现，引起恶性循环。
中医教你调理肝火旺
1、多喝柠檬水
水能够加快新陈代谢速度、排出体内毒素，减轻肝脏的负担。
每天起床后就先喝一杯温的白开水，帮助唤醒全身的机能。
大家不妨在水里加入柠檬，柠檬的酸性能促使肝脏生成胆汁，帮助身体排毒。每天喝5~8杯，每次300ml即可。
2、常吃紫甘蓝
