“多喝水有利于身体健康”的道理每个人都知道，但是实际生活中，有多少人能做到每天8杯水呢？其实在炎炎夏日，除了“喝水”外，“吃水”也很重要，下面这些蔬果含水量均超过90%，夏天可以适当多补充。
1、黄瓜：含水量96.7%
黄瓜是夏季补水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的。
黄瓜既能做沙拉，也能做凉菜，用酸奶、黄瓜、薄荷和少量冰块做一杯饮品也是个夏日消暑的好选择。
2、生菜：含水量95.6%
说到补水，生菜绝对是蔬菜中的佼佼者。
伏天将近，把生菜作为三明治配菜，或水煮后食用，都是很健康的补水方式。
3、芹菜：含水量95.4%
虽然芹菜的能量很少，但它所含的大量水分和膳食纤维可以很好抑制食欲。
此外，芹菜还含有维生素C、维生素K和叶酸。
由于芹菜含大量水分，它还可以中和胃酸，缓解胃灼热等不适症状。
4、西红柿：含水量94.5%
西红柿也是补水佳品，如果和樱桃、葡萄等食物搭配一起吃，补水效果更佳。
5、青椒：含水量93.9%
所有新鲜的辣椒都含有丰富水分，特别是青椒，它所含的抗氧化成分丝毫不逊于其他辣椒。
6、西瓜：含水量91.5%
西瓜含水量多是显而易见的，其实西瓜还含有番茄红素这种抗氧化剂，含量甚至超过了生番茄。
除了“吃水”，夏天还要做这些事
马上就要迎来三伏天，在这一年中最热的时候，除了补充水分，我们还应该如何养生保健呢？
