夏天是湿热的时节，很多体内有湿气的人在这个时候病情都会更加严重。很多病比如脂肪肝、高血压、心脑血管疾病，甚至癌症都与湿气有很大关系。俗话说“千寒易除，一湿难去。”湿气难除，为了防止招惹它，这些事儿就不要在做了！
1、熬夜
经常熬夜的人会更容易变成湿热体质，因为熬夜会加重脾虚，脾虚则生湿。熬夜让身体得不到应该有的休息时间，透支自己的精力会让身体变得更加虚弱。
2、重口味
重口味不止是爱吃咸味食物，还有爱吃甜食、爱吃油炸类、爱吃肉。这些都属于不易消化的食物，容易造成肠胃闷胀、发炎，而肠胃功能好坏关系到水分的代谢，身体水分、湿毒排不出去，自然会加重湿气。
3、贪吃凉食
夏天来了，不多吃点冰淇淋，不多喝几杯冰啤酒，仿佛对不起整个夏天。但是吃下过凉的食物会让肠胃消化吸收功能停滞，还会让身体变得更加寒。
4、室内湿热
夏天空气中的湿度会增加，长期睡在湿热、不干燥的环境中会导致身体里的湿气加重。平时一定注意适当开窗透气，也不要坐在凉凉的地上休息甚至睡觉。
5、不运动
越是不爱运动的人，体内淤积的湿气就越多，就越会感觉四肢无力、身体沉重。多运动，多排汗，可加快新陈代谢，加快排湿。
6、喝冰啤酒
这是夏季男士的最爱，适当喝酒可以加速血液循环，但是凉啤酒就没有这个功效。而且，酒能助湿邪，只会加重湿毒。
