据医学专家统计，每分钟就有7个人被确诊为癌症。其中男性里面以肺癌的得病率为最高，女性里面以乳腺癌的发病率为最高。预防癌症这件事儿，每个人都要重视。预防癌症，就从每件小事儿开始做起。
1、每天一个橙子
根据澳大利亚的科学研究，在众多水果当中，柑橘类水果含有的抗氧化物质为最多，其中包括黄酮类物质和类胡萝卜素。它们能够帮助抑制肿瘤细胞的生长，强化免疫系统。橙子当中也含有丰富的维生素C，能软化和保护血管；其中的硒和硫对预防癌症有积极作用。另外，橙子还具有很好的美白效果。
2、每天一个西红柿
番茄内含有丰富的维生素c和β-胡萝卜素，还能够帮助抗氧化，有助于降低癌症风险，十分有益于人体健康。还有研究表明，常吃西红柿的人皮肤皱纹要比一般人少很多。
3、少吃糖
癌细胞最喜欢的东西就是糖，因为癌细胞正是通过糖发酵来产生能量的。人体摄取糖分过多，就会给癌细胞提供养分，促进癌细胞的繁殖。另外，糖份摄入过多就会抑制免疫系统的正常工作，这对于抗癌是非常不利的。
4、每天吃几颗坚果
坚果不仅热量低，还含有多种营养物质，是备受营养学专家们推崇的零食之一。因为坚果中含有优质不饱和脂肪酸，它能够减少坏胆固醇在体内的堆积，增加好胆固醇的含量，预防动脉硬化等心血管疾病的发生。
