七月养生有三“通”! 常做这些事, 夏天不生病

中医认为“通则不痛,痛则不通”，我们的身体有着精准的循环机制，摄入食物与排出废物都遵循一定的规律，如果哪条“通道”堵住了，问题也会随之而来。现在正值夏季，养生不妨从“通”字着手。

夏季养生有三“通”

1.通汗腺：多运动、常泡脚

汗水中含有硫、尿素、乳酸等多种人体代谢物质，因此排汗有助于清除毛孔垃圾，促进血液循环。

但是，到夏季，人们长时间待在空调房，该出的汗出不来，我们的汗腺自然就被“堵”住了。

因此大家要注意，夏天不要在空调房待太久，在早晨或下班后可以做一些有氧运动，使身体正常发汗，保持汗腺通畅。

另外，除了运动，最便捷的出汗方法就是泡脚。

坚持温水泡脚能够帮助祛除暑湿，促进脚部血液循环，增强人体抗病能力。

同时，泡脚以微微出汗为宜，泡20~30分钟即可。

不过要注意，饭后不要马上泡脚，以免影响消化，有脓疱、烧伤、麻疹或足部外伤的人，也不适合泡脚。

2.通小便：淡盐水、莲芯茶

有一些中老年人由于脾肾虚弱、可能会出现小便不利的现象，加上夏天出汗后水分大量蒸发，尿液减少，很容易诱发泌尿系统感染。