人体内部湿气重是很难对付的，吃再多药都感觉一拳打在棉花上，很多人得了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，其实都跟湿邪、痰湿有关。那么，如何判断是否湿毒入体呢？
1、刷牙恶心，舌苔粗糙、重、发黄发腻；
2、嗓子里不干净，总想吐痰；
3、肿。肿眼泡，小腿浮肿，全身浮肿；
4、脸上出油长痘痘，头发出油；
5、四肢沉重，脑袋晕沉，浑身使不上力；
6、大便黏腻，一次冲水冲不干净。
除了明显的喝酒、吃过多甜食及生活环境过于潮湿等导致湿毒入体的原因外，还有一个容易被忽略的原因――洗澡。
洗澡不会导致体湿，但是洗错时间、洗错方法就不保证了。晚上是人体自我保护最弱的时候，阳气潜伏于内脏，此时洗澡最容易湿气入体。那要什么时候洗澡？早晨。早晨阳气生发，怎么洗都没问题。
又有人发愁了，晚上不洗澡没法睡觉，早上没时间啊。这倒不用着急，晚上的界限在九点，只要九点以前洗澡就太大问题。以及，一定要准备一把长柄的沐浴刷，刷淋巴、刷背部脊椎、刷小腹、刷大小腿、以轻微发热为度，促进血液循环。
很多人不知道使用沐浴刷的好处，不止是方便刷背而已，对于皮肤瘙痒、粉刺、毛囊阻塞都有改善，而且活络经脉，能排出湿气，令人精气神十足。重点建议把洗头放在早晨，不要晚上洗。
另外，教大家一个食疗湿毒的方子――薏米红豆粥。
方法简单，不需要按什么比例，一样抓一把，用普通熬粥的法子熬，但需要注意的是，千万不能加大米！红豆和薏米本身不含湿，怎么熬都不稠，中医正是利用这种“清”祛湿；但大米长在水里，自带湿气，湿性黏稠。
