三月不减肥，六月徒伤悲、七月徒伤悲、八月徒伤悲……每每到了夏天才知道自己身上有多少肉。减肥是爱美女孩一直在追逐的事情，她们想尽办法甩掉身上的肉肉，这样才能穿上漂亮的裙子。
说到减肥的秘籍，“多喝水”已经不是什么值得大惊小怪的事情了。很多人都知道喝水能够减肥，但是你知道这其中的原理，以及应该如何正确的喝水减肥吗？
英国的一个研究小组，将超重的成年人分成两组，一组让他们减少饮食热量，另一组让他们在减少饮食热量的同时，在每顿饭前30分钟多喝两杯水，坚持了12周之后，比那些只是减少饮食热量的人，体重多下降了近3磅。研究人员发现，饭前喝水能够让他们感到有饱腹感，进而减少饮食的摄入，达到减肥的目的。
其中一位被研究者的反馈记录里是这样写的：
自从尝试在饭前喝两杯水之后，我对食物的欲望开始下降了。我不再像以前那样看见美食，特别是甜品，就忍不住吃多。当然这种对食物欲望的下降，并不是厌食，而是防止吃得太多。
我几乎每顿饭前都会喝两杯水，而且会尽可能的将时间控制在饭前半小时。除了每顿饭前喝水之外，平时的时候我也会坚持多喝水。经过两个周之后，神奇的事情发生了！我的体重真的下降了很多。
不少人有这样的观念：喝水减肥就是不吃饭。这是一种错误的理念。真正科学的喝水减肥方法应该做到以下几点：
1.早上空腹一杯白开水。
早上空腹喝一杯白开水，能够帮助清除肠道垃圾，同时也可以让你在早餐时少吃一些，帮助减肥。
