关于上厕所的方式，主要分为两派――蹲便派和坐便派。
蹲便派认为，蹲着拉比较好，卫生又能快速了事；但是坐便党则说，坐着拉舒服，还可以轻松地玩手机……你是哪种？
其实，对于大多数身体健康的人来讲，蹲着如厕比坐着好。
上厕所为什么蹲着比较好？
事实上，我们肠道的闭合机制，就是为蹲着上厕所而生的。但是，现在几乎所有人都坐着上厕所，可这种姿势实际上阻碍了粑粑的「输出」过程。
人体内有一块叫「耻骨直肠肌」的肌肉，它如一个环，勾住了直肠，与直肠形成「肛肠角」。
蹲着如厕时，肛肠角的角度大，像水管一样通直，排便就不怎么费力。
可如果坐在一个现代化的马桶上，膝盖与你的腹部形成90度的角度，耻骨直肠肌仅部分松弛，肛肠角的角度小，排便就没那么顺畅。
通过下面这张图可以形象看出区别。
以色列有个叫多夫・斯科若夫（Dov Sikirov）的医生，曾组织28名的实验对象，分别用3种如厕姿势，检测排便的时间和如厕的感受。
其中一种姿势是坐在最常见的马桶上；一种是蹲坐在迷你马桶上，还有一种就是寻常的蹲坑式。
结果发现，蹲坑排便时间最短，平均50秒。而且如厕者表示：蹲着拉粑粑，过程不痛苦，完事很舒爽。
采用坐便式如厕的实验者拉得就没那么畅快了，拉粑粑平均花130秒，且完事后感觉有些「便意未尽」。
也就是说，蹲着拉粑粑更快速，而且能拉得更干净！而坐着拉粑粑，不但花费的时间更长，粑粑拉得也不够彻底。
哪些人不能蹲着拉粑粑？
对于年轻的健康人群来说，蹲厕对身体比较好。可是部分人群可能受不住蹲便带来的副作用，如腿麻、头晕、对膝关节和腿关节压力太大等问题。
