女生好像一直都在羡慕别人的身高，特别是170cm以下的，都希望自己能再长高一点点。以下是她们日常的心理活动：
155cm：好想到160啊……好遥远！
158cm：还差一点点就到160了，加油！
160cm：想成为165cm的小公举！
168cm：还差一点就170了！
其实，妹子们，你知道吗？有一种不起眼的小东西，在你生长发育阶段，如果你足够重视它，你就能离梦想更进一步！它就是维生素D。维生素D就可以促进骨骼中钙与磷的吸收，而晒太阳是补充维生素D的好方法。你真的了解维生素D吗？
维生素D，作为少数人体可以自身合成的维生素之一，也被叫做”阳光维生素“。这个家伙不仅名字暖，还有很多暖心的作用，维生素D除了有利于骨骼外，还有降低患癌风险等N项帅气技能，接下来就来了解一下吧。
维生素D的营养作用
1)有利于骨骼、牙齿的生长，并维持骨骼和牙齿的健康
如果你曾遭过髋部骨折的罪，那你很可能缺乏维生素D，因为多达80%的髋部骨折患者患有维生素D缺乏症。已有调查表明每天补充800IU的维生素D可以将老年人跌倒骨折的风险降低20%。
维生素D过度缺乏可能造成严重的后果，儿童维生素D缺乏可能会导致佝偻病，成人维生素D缺乏可能会导致软骨病和骨质疏松，最常见于绝经后妇女和老年人群体。
2)有利于免疫系统、大脑和神经系统的健康。
实验表明儿童在冬季的四个月中每天摄入1200UI的维生素D可将患流感的风险降低40%。
3)可以调节胰岛素水平，降低患糖尿病的风险
