肝脏是人体的代谢化工厂，就算是微小的肝损伤，如果任之由之，也会造成不可逆的后果。如何避开伤害肝脏的坏习惯，养好我们的“小心肝”？下面小编为大家分享多位专家总结出来的伤肝“杀手”。
6个习惯堪称肝脏杀手
1.睡眠不足
如今，不少人都有在晚上工作或娱乐的习惯，但是熬夜最容易熬出肝病。
为什么呢？当我们进入睡眠后，人体会进入自我修复模式，如果长期熬夜，不仅会导致睡眠不足，抗病能力下降，还会影响肝脏的晚间修复。如果已经患上肝炎，熬夜还会让病情加重。
美国睡眠协会专家尼尔・柯林表示，熬夜一族要尽量调整自己的作息，最好在晚上11点前入睡，保证每晚睡够7-8小时，这样才能保证肝脏有效排毒。
2.早上起床后不及时排尿
欧洲肝脏研究协会专家丹尼尔・帕拉迪表示，早晨排尿有利于为身体排毒。
身体的排毒方式主要有排尿、排汗和排便，早上起床后一定要排尿，这样才能把累积一夜的毒素及时排出体外，避免尿液代谢废物滞留体内，使肝脏“中毒”。
3.暴饮暴食
很多人知道，东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。
帕拉迪教授指出，暴饮暴食不但会让胃肠道生病，还会造成体内自由基增加。
肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。
人体内的自由基越多，肝脏功能受损自然会越严重。
4.不吃早餐
营养专家表示，吃早餐能帮助中和胃酸，保护肝脏，降低胆结石、胰腺炎、便秘等多种疾病的发病几率。
