年轻、抗衰老，是很多女人、甚至男人们的梦想。当你比同龄人看起来更显老的时候，你就会发现年轻是一件多么重要的事情。下面我们来说说，吃什么、怎么吃能够让你看起来更年轻。
1、黄瓜
大家都知道黄瓜是减肥圣品，但是殊不知，黄瓜还能预防衰老。因为黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用；另外，黄瓜中的酶，有很强的生物活性，能够加快新陈代谢。
黄瓜鸡蛋汤：
黄瓜切片，鸡蛋打散；热油，倒入开水，煮沸后加入黄瓜片；水再次开后，倒入打散的鸡蛋；最后放几片胡萝卜片和菠菜，再放适量的盐、调味料即可。
2、葡萄
葡萄中含有各种矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素，还含有多种人体所需的氨基酸，含以及大量的葡萄多酚，具有抗氧化功能，能有效延缓衰老。常食葡萄还能抗疲劳、美容养颜，补血作用也十分明显。
不同葡萄作用不同：
紫色葡萄抗衰老最佳，因为它富含强力抗氧化剂，可减少皱纹、缓解视力退化；红色葡萄软化血管，心血管病人要多食；黑葡萄中的钾、镁、钙等矿物质的含量最高，可有效抗疲劳；白绿色葡萄滋养肺气，适合咳嗽、肤色不佳的人。
3、鱼肉
在全世界公认的顶级抗衰老食物中，鱼肉是排第一的。因为鱼肉中含有的大量蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。另外鱼肉尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
