血液粘稠在医学上称为“高粘稠血症”，血稠为血栓形成提供了有利环境，也可以说是血栓发生的一个前兆。血稠不单发生在老年人身上，由于高脂食物摄入过多、吸烟喝酒、压力大等因素，年轻人出现血液粘稠并不少见。那么血液粘稠有什么症状呢？如何改善血稠？
4个信号提示血液粘稠
1.晨起头晕，不清醒，思维迟钝
虽然睡了一觉，但早晨起床总觉得睡不醒，头昏脑胀，一般要到吃过早餐以后，头脑才慢慢能清醒过来。
2.午餐后犯困
吃完午饭一定要睡一会儿，不然整个下午都无精打采。
这是因为午饭后血液循环加快，血粘度高的人，大脑供血不足导致。
3.蹲着干活气喘
血液粘稠的人蹲着时，回流到心、脑处的血液供应不足，肺、脑等器官缺血缺氧，人就会感到呼吸困难，伴有气喘。
4.不定时出现视力模糊
血液变粘稠了，流速变慢，血液与营养不能及时供给视神经，视神经或视网膜就会出现暂时性缺氧缺血，看东西出现一阵阵模糊。
生活上预防血稠的建议
1.多饮水
一夜酣睡后的失水、消化食物时消耗的水，都是血液变粘稠的因素。
多喝水可让快速稀释血液，但是饮水也有讲究，首先注意时间，早晨起床、三餐前一小时、晚间睡前都可以喝200ml水。
其次是选择稀释效果好的水：
盐水可促进细胞脱水，不可取；
冷水刺激胃肠血管收缩，有碍水吸收进入血液，不宜饮；
