睡眠品质差，能影响一个人的气色，心情和精力。好的睡眠能帮助红润气色，从而保持身体健康及减少黑眼圈。
?有很多人说睡前看看电影，滑滑手机，眼睛会疲累，从而较容易入睡。这是错的！！因我们持续接受资料，脑补持与亢奋的情况，能消除睡意。然而睡前喝一喝
?龙眼
枸杞、龙眼、葡萄干和菠萝洗干净后，放入碗中加蜂蜜和适量水，上蒸锅20分钟就可以饮用了。龙眼的营养价值极高，能益气养血，补心安神，是滋补佳品，有“南龙眼，北人参”之说。这几种食材搭配起来，具有很好的安神助眠的作用，睡眠质量不好的人群可以多喝点
红枣
睡眠品质差，能影响一个人的气色，心情和精力。好的睡眠能帮助红润气色，从而保持身体健康及减少黑眼圈。
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?龙眼
枸杞、龙眼、葡萄干和菠萝洗干净后，放入碗中加蜂蜜和适量水，上蒸锅20分钟就可以饮用了。龙眼的营养价值极高，能益气养血，补心安神，是滋补佳品，有“南龙眼，北人参”之说。这几种食材搭配起来，具有很好的安神助眠的作用，睡眠质量不好的人群可以多喝点
红枣
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