夏季养生的重头戏的什么？除了解暑，祛湿也是非常重要的。夏季雨水多，湿气重，人很容易出现食欲不振、疲倦乏力等表现，如果不加以调理，人的抗病能力会逐步下降，疾病随之找上门。关于湿气，你了解多少呢？
身体湿气重的五大表现
中医认为，当体内湿气重的时候，人会有以下的症状：
1. 头部沉重四肢乏
湿性重浊，其特点就是沉重，失眠，记忆力下降，易怒，烦燥。
2. 口中发黏舌苔腻
感受湿邪最典型的表现就是口中发黏。
3. 胸腹胀满尿不畅
湿为阴邪易滞留脏腑，阻碍气血运行致脘腹胀满，脾胃功能失常。
湿邪停于下焦，则小便短少而不舒畅。
4. 下肢浮肿便溏泻
常表现为下肢浮肿，朝轻暮重，大便不成形，而且粘滞，便完后感觉不爽。
5. 脚缝痒，起水泡甚至溃烂。
四招赶跑体内湿气
1、注意饮食
祛湿的方法有很多，可以从饮食方面着手。
在夏季最好坚持清淡饮食，多吃一些利湿的食物，如黄瓜、莲藕、冬瓜、苦瓜、绿豆、赤小豆、薏仁、莲子等，这些食物可以帮我们去湿除热，利水消肿。但是体质虚寒的人要控制食用量。
要少吃油炸、辛辣、大补的食物，烟酒也要戒掉，甜食要少吃。
2、劳逸结合
很多上班族有自己的工作习惯，从来不睡午觉，事实上，夏天的午觉一定不可以省。
