寒湿为阴邪，包括外感寒湿和内生寒湿两个方面。外感寒湿是受外界寒湿邪气的侵袭而致；内感寒湿则是脾胃阳虚，又受饮食生冷的侵扰，湿邪难于运化而致。
寒湿多见于冬天，尤其是大雪天、阴雨天气影响更大，而南方因为湿气重，阴冷的冬天比北方的冬天更令人难受。但现在，寒湿的困扰早已不局限冬天，甚至夏季人们受到的寒湿困扰还要多于中暑，尤其是夏秋之交的七八月间，因雨水较多，所以寒湿伤人更为严重。
此外，闷夏的夏季，人们往往会贪吃冷饮及生凉的瓜果蔬菜，长时间开空调和电扇，这些做法使人体的排汗、排热的散热方式受到了限制，就会使寒湿侵袭并停留聚焦在体内，出现大便稀、食欲差等受寒的不适症状。
一年四季都可能受到 湿的侵袭,如何才能少受一些湿呢?首先，我们需要了解寒湿是如何进入我们的身体的。中医认为，寒湿进入身体主要有五大通道：
No.1 颈肩的“大椎穴”
大椎穴属督脉,位于的后颈部下端,是督脉、手足三 阳经、阳维脉之会,号称“诸阳之会”和“阳脉之海”。
日常活动中, 湿很容易从大椎穴进入人体,引起 肩颈酸痛、肩周炎、颈椎病等不适。因此,整天在空调 室中工作和生活,要注意保护好自己的颈部。
No.2 前胸的“膻中穴”
膻中穴属任脉,在体前正中线上,两乳头连线的中点。
此处若受湿侵袭最易引起胸痹心痛、心悸、乳腺 肿痛、乳腺管道阻塞等病症。因此,建议大家平时可经 常对膻中穴进行按揉,以防 湿所扰。
No.3 肚脐的“神阙穴”
神阙属任脉，别称脐中,位于肚脐中央部位。 湿从神阙穴进入人体后,最容易在盆腔部位存积,对女性 的伤害尤其大,易引发月经不调、痛经、妇科炎症、子 宫肌瘤、卵巢囊肿、不孕不育等疾病。 女性平时一定要 注意肚脐部位保暖,以防 湿侵入。
